Šta je lucidno sanjanje? Je li to znanstveno dokazano? Može li bilo ko naučiti lucidno sanjati? Koliko dugo treba da se nauči? Za šta još se može koristiti kontrola sna?
Sigurni smo da imate puno pitanja o lucidnom sanjanju i ovaj članak ima za cilj odgovoriti na ona najčešće postavljana. Dobrodošli na uvod o lucidnim snovima.
Šta je lucidno sanjanje?
Lucidno sanjanje je sposobnost da svjesno posmatrate i / ili kontrolišete svoje snove.
Ono pretvara vaš unutrašnji svijet snova u živu alternativnu stvarnost – gdje ćete sve vidjeti, čuti, osjetiti, okusiti, pa čak i osjetiti miris autentično kao i u budnom životu.
Lucidnost se javlja tokom izmjenjenog stanja svijesti kad shvatite da sanjate – i vaš mozak se prebacuje u budni način rada unutar sna.
U normalnim snovima je vaša svijest zatvorena. Zato često izgledaju nejasni i daleki. Ali kad se lucidno sanja, mozak se svjesno probudi tokom spavanja.
Ovo je sigurno i prirodno stanje. To nije ništa zastrašujuće ili paranormalno (u stvari, izvantjelesno iskustvo se smatra takvim da se može objasniti u lucidnom snu). S lucidnim snovima, uvijek spavate u krevetu.
A ako želite, možete se probuditi.
Ali ko bi to napravio! Kada postanete lucidni, vaša osjetila postaju živa. Možete istražiti unutrašnji ustroj vašeg nesvjesnog uma s potpunom slobodom.
Da li je lucidno sanjanje naučno dokazano?
Tibetanski monasi su koristili kontrolu snova prije više od hiljadu godina, u filozofiji snova joge.
Međutim, moderni pojam “lucidno sanjanje” nije stvoren do 1800. od strane strastvenog istraživača snova Marquis d’Hervey de Saint-Denys.
Koncept lucidnih snova je popularizovala Celia Green 1960., koja je naglasila naučni potencijal samospoznaje u snovima. Bila je prva koja je napravila vezu između REM spavanja i lažnih buđenja.
Prve naučne dokaze o lucidnom sanjanju je producirao britanski parapsiholog Keith Hearne 1975. On je to učinio loveći unaprijed određene svjesne očne pokrete volontera lucidnog sanjanja.
Hearnovo istraživanje je skliznulo ispod radara mainstream naučnog časopisa, i Stephen Laberge sa Sveučilišta Stanford je postao poznat po repliciranju eksperimenta i formalnom objavljivanju svojih rezultata.
I sam plodan lucidni sanjar, Laberge je osnovao Lucidity institut 1987. da istraži pitanje: šta je to lucidno sanjanje? Njegova misija je istraživati prirodu i potencijal svijesti u snovima … zagonetku koja bi jednog dana ponudila značajne pomake u našem razumijevanju ljudskog uma.
Može li svako naučiti lucidno sanjati?
Da, stručnjaci vjeruju tako. Svi mi imamo snove (sjećali ih se ili ne) i tako mi svi imamo sposobnost da postanemo svjesni u njima.
Djeca uče intuitivno lucidnom sanjati. I neki lijekovi za degenerativna stanja kao što je Parkinsonova bolest mogu izazvati lucidne snove. Dob i kognitivne sposobnosti ne ppredstavljaju faktor u tom pitanju.
Lucidno sanjati zapravo nije tako teško, nakon što iskoristite prave mehanizme.
Istraživanja pokazuju da će svi imati barem jedan lucidan san u životu, sasvim slučajno. A da postignete namjerno lucidne snove, sve što morate učiniti je dobiti naviku prepoznavanja stanja sna.
Postoji mnogo načina na koja možete postići uobičajeno prepoznavanje, kao što su:
1. Meditacija – da se usredotočite svoje misli na namjeru
2. Vizualizacija – ući u lucidno stanje sna iz buđenja
3. Provjere stvarnosti – proizvesti spontanu svijest u snovima
4. Bilje za snove – pojačati i produžiti svoje snove
5. Dnevnik snova – učvrstiti uspomene iz sna u budnom životu
6. Mnemoničke tehnike – za proizvodnju spontane lucidnosti u snovima
Možete vježbati jednu ili sve od ovih metoda preko dana ili samo prije nego što zaspite, kako biste posijali sjeme lucidnosti. Na vašem je nesvjesnom umu da vas potakne tokom spavanja.
Prvi trenutak lucidnosti je najteži – ali to nesvjesno programiranje postaje lakše s vremenom.
U stvari, jedna studija je utvrdila da posvećeni učenici lucidnog sanjanja su mogli sanjati svoj prvi lucidni san, u prosjeku, između 3-21 dan.
Vaš prvi okus lucidnosti će pružiti svu motivaciju i moraćete nastaviti svoj mentalni trening. To je kao ništa drugo što ste ikada prije doživjeli.
Za šta je korisno lucidno sanjanje?
U početku, mnogi ljudi su privučeni lucidnom sanjanju zbog eskapizma.
U svom virtualnom stvarnom svijetu snova, možete realno letjeti iznad gradova, upoznati svoje omiljene slavne osobe ili postati ninja ubica. To je način koji je realniji nego sanjarenje ili igranje omiljene video igre. To je kao da se zapravo stvarno događa.
Uskoro ćete otkriti da lucidno sanjanje ima mnoge primjene na lični razvoj:
-
Rješavanje problema
Povećanje kreativnosti
Suočavanje sa strahovima
Poboljšanje samopouzdanja
Prakticiranje nove vještine
Razvijanje osjećaja sebstva
Istražujući svog podsvjesnog uma
Lucidno sanjanje je moćno psihološko oruđe i obogaćuje svjesno iskustvo.
Kao početnik, srednji ili stručnog oneironaut, nadamo se da ste pronašli ovaj website i njegov potpuni vodič za lucidno sanjanje korisnim u svom traganju za samospoznajom u nesvjesnom svijetu snova.