Kroz čitavu istoriju čovječanstva snovi su bili predmet nauke i pseudoznanstva. U današnjem ludom onlajn svijetu u kojem ne možete uvijek vjerovati svojim očima, nadamo se da ćete bolje spavati znajući da su sljedeće činjenice tačne i stvarne.
-
Logika sna je neurološki logična
Aktivnost vašeg mozga je prilično drugačija kada spavate, što na neki način određuje prirodu snova. Za početak, vaš primarni vizuelni korteks nema aktivnosti tokom spavanja (zato što su vam oči zatvorene), ali vaš sekundarni vizualni korteks (koji obično interpretira spoljašnje vizuelne stimulacije) je i dalje aktivan, pokušavajući da pronađe smisao u slikama koje stvara ostatak mozga.
Vaš limbni sistem (hipokampus i forniks) je primarni kontrolni centar vaših emocija, a postaje naročito aktivan tokom vaših snova. Ovo objašnjava zašto su snovi tako puni emocija i zašto se često susrećemo sa osjećajima neposredne opasnosti. U međuvremenu, dorsolateralni prefrontalni korteks, koji kontroliše logiku i racionalnost, praktično je neaktivan, što objašnjava zašto se u snu možete vjenčati sa Hugh Griffith-om u kosmonautskom odjelu i reći mu nešto poput, “Hajde da gosti bacaju pijesak umjesto riže, Hughie, ptice se mogu udaviti rižom.”
-
Takođe sanjate i tokom “ne-REM” faze spavanja
Do sada već svi znaju da ljudski san kategorizujemo u pet faza: neke duboke faze sa nezanimljivim imenima i REM, famozno odgovorna za vrijeme sanjanja. Au contraire! Novija istraživanja pokazuju da se snovi javljaju i tokom ne-REM faze spavanja (skromno skraćeno kao NREM). REM faza sna je stanje koje je najbliže budnosti, pa je vjerovatnije da ćete se sjećati REM snova, nego onih u NREM fazi.
Pošto svaka faza spavanja predstavlja različitu aktivnost mozga, različite faze će rezultirati različitim vrstama snova. Tokom REM faze, na primjer, ljudi obično izvještavaju o interakciji sa dva do tri karaktera pored sebe – obično ljudima koje poznaju na javi – dok NREM može ugostiti više likova, od kojih su većina stranci. Istovremeno sanjar češće započinje društveno agresivne interakcije u REM fazi spavanja, dok je NREM faza domaćin prijateljskim društvenim inicijacijama. Teško je ne primjetiti “da se niste usudili da me probudite” kontekst u tim REM snovima…
-
U snovima se može pojaviti bol
Iako nikad nije dokazano da snovi sami od sebe mogu uzrokovati bol, nekoliko studija sugeriše na to da se bol iz realnog svijeta može uklopiti u snove. U jednoj studiji, laboratorijski izazvana bol iglom se manifestovala kao žuljanje cipela u snu subjekta, dok intenzivnija bol može proizvesti noćne more u kojima sanjar pokušava da izbjegne izvor svog bola, bukvalno i metaforički. Ukratko, bol prevazilazi barijere između sna i jave i pokazuje se relativno netransformisan u našim snovima.
-
Snovi vam pomažu da učite
Čuli ste za izraz “Jutro je pametnije od večeri”, a to je dobra ideja, naučno govoreći. To je zato što vaš mozak može sam učiti dok spavate, zahvaljujući procesu koji profesor neurologije, Robert Stickgold, naziva oflajn prerada memorije.
U nizu eksperimenata, Stickgold je tražio od subjekata da obavljaju jednostavne zadatke kao što su prepoznavanje riječi ili gađanje digitalne mete i upoređivao njihov progres sa obrascima njihovog sna. Logika je sljedeća: svaki put kada stvarate sjećanje, te nove informacije moraju da se prenesu između nekoliko različitih dijelova vašeg mozga, kako bi se neko vrijeme zadržale,a ti isti obrasci odgovaraju obrascima akktivnosti mozga tokom spavanja. Naravno, subjekti koji su odspavali poslije obavljenih zadataka su pokazali veće poboljšanje. U eksperimentu sa Tetrisom, subjekti Stickgolda su čak prijavili da su sanjali o Tetrisu i kada je prošao period učenja, što ukazuje na vezu između potrebe za poboljšanjem, snova i poboljšanju poslije sna.
-
Snovi utiču na vaše raspoloženje
Vjerovatno ste to već znali: kvalitet sna može uticati na kvalitet sljedećeg jutra, na bolji ili lošiji način. Ali, u tome ima puno više. Utvrđeno je da su dnevno raspoloženje i društvene interakcije u korelaciji sa detaljima iz snova – iako je univerzalni šablon u snovima skoro nemoguće pouzdano odrediti. Detalji su naizgled proizvoljni, jer broj karaktera sa kojima se sanjar susreće možda ima više veze sa aktuelnim šablonima sna, nego sa stvarnim sadržajem sna. Ali, sanjajući o stvarima koje vas uznemiravaju možete pomoći da mozak procesira ono što možda ne biste lako procesuirali tokom dana. Ukratko, sanjajte, mali sanjari. To je vam je veoma korisno.