Kako izgledaju lucidni snovi

Ljudi imaju vrlo specifičnu ideju o tome kako izgledaju lucidni snovi. Misle da će biti intenzivni i čarobni i malo jezivi.
To je prilično tačan prikaz.
Postati svjestan u stanju sna je poput ulaska u drugi svijet. Svijet gdje fizikalnim zakonima može manipulisati i vaše fantazije se mogu ostvariti u trenu.
Tu je definitivno nešto čarobno o tome – i to je kao da je lucidan san živ, organizam koji diše i može reagovati na vaše misli.
Na primjer, ne postoje dva ista lucidna sna nikad, čak i ako imaju identičnu postavku. I intenzitet iskustva se oslanja na vas održavajući najviši nivo svijesti.
Iako nema zamjene za doživljavanje lucidnog sna iz prve ruke, mi bismo željeli podijeliti svoje iskustvo o tome kako izgledaju lucidni snovi.

Fizički: vaša osjetljiva su varljiva

Vaše fizičko iskustvo se sastoji od osjetilnih interpretacija, kao i dojam tla ispod nogu ili miris okeana.
U budnom životu, ova informacija je primljena preko svojih pet glavnih fizičkih osjetila: vid, zvuk, dodir, okus i miris. Poticaj je stvaran i vaš mozak u skladu interpretira podatke.
U snovima, ove informacije se sintetišu u umu. One dolaze iz vašeg sjećanja i mašte. U lucidnim snovima, kada se javlja svijest, osjeti postaju intenzivisani i oživljeni.
Ponekad su ti osjećaji vrlo intenzivni i ugodni – to je razlog zašto mnogi nastoje ispuniti iskonske porive poput seksualnih lucidnih snova.
No, postoji i mnogo drugih finih senzacija da tragate za njima kada imate lucidan san.

Jedenje u lucidnim snovima

Kada jedete u lucidnom snu, tsve je u okusu i teksturi hrane.
Za žvakanje i gutanjee j potrebno manje vremena nego u stvarnosti.
Vaše imaginarno čulo za okus se ne privikne na okus, pa je svaki zalogaj kao prvi.
I naravno, nema potrebe da se osjećate krivim zbog konzumiranja prekomjerne količine šećera ili masti.
Možete čak i probati hranu koju nikada niste kušali prije u stvarnom životu. Iako ne postoji jamstvo da će okus biti autentičan – imaće onakav okus kakav vi očekujete da ima.
U stvari, ovo pravilo očekivanja se može lako izbjeći u lucidnim snovima. Ako očekujete da gurmanski hamburger bude ukusan, biće. Ako očekujete da ćete zagristi trulu jabuku, hoćete.
Ali šta ako uopšte nemate očekivanja? Tada vaš podsvjesni dio sna preuzima vodstvo.

Letenje u lucidnim snovima

Postoje ljudi koji nikad nisu skakali s padobranom (previše uplašeni). Nikad nisu skakali bungee jumping ili bilo šta slično.
Ali u svojim lucidnim snovima vole letjeti visoko.
Letiće preko planinskog lanca, danju i noću. Vinuće se među nebodere i gledati ljude kako žive svoj san-život u gradu ispod.
Lucidni leteći snovi posjeduju snažnu kombinaciju uzbudljive slobode i velike avanture.
U njihovim letećim snovima, osjećaj bestežinskog stanja i lebdenje u zraku su sigurno bili živopisni i stvarni za njih.
Naravno, održavanje lucidnosti je kritično prema iskustvu. Ako zaboravite da sanjate i izgubiti svijest o momentu, obično ćete pasti i imati onaj ružan osjećaj u želucu.
To je razlog zašto je važno vježbati svijest kad ste lucidan sanjar.
Lucidni sanjajući um stvara mnoge divne i neočekivane detalje kada letite.
Osjetite kako vam se vjetar provlači kroz kosu. Osjetite kišu koja pada na vašu kožu. Čak možete osjetiti toplinu sunca na svom licu dok letite prema njemu kroz prostor.

Bol u lucidnim snovima

Evo nečeg zanimljivog. Ne osjećamo se osposobljeno za razgovor o boli u lucidnim snovima, jer to je nešto što se aktivno izbjegava.
Ali možemo vam reći ovo.
Lucidne snove su zajedno stvorili dva igrača: nesvjesni sanjajući mozak (onaj koji vjeruje u nadrealne simbole, kao što je krava koja priča) i svjesnog dijela sebe (“vi” koji žudite spavati s supermodelom onog trenutka kada postanete lucidni).

U lucidnim snovima, svjesni dio vas upada i počinje da ugađa stvari onako kako želi.
Oboje su u stanju stvoriti bol u lucidnim snovima, iako je najvjerovatnije da će nesvjesni um proizvesti to iskustvo.
Bol je rezultat pred-koncepcija i uspostavljenih neuronskih puteva: ako se udarite čekićem po palcu, šta očekujete? Mozak simulira bol u snovima, jer je to njegova stvarnost.

Isto tako, ako padne na krevetu od šiljaka u svom lucidnom snu, možda samo saznati što se osjeća kao da se zabio.
Ali ne paničite. Budući da su lucidni, možete narediti da bol prestane odmah, pa čak se i probuditi.
Kad osjetite bol u lucidnom snu, to je vrlo različito od stvarnog bola.
Lucidni bol nije u skladu s uzrokom i naglo se zaustavlja kada se misli nastave u snu.
Štoviše, ne postoji psihološka komponenta (kao što je briga o tome koliko i kako ste upravo uništili svoje tijelo), koja čini stvarne životne boli toliko gore.
Bez lucidnog kontrolisanja bilo čega, ja automatski pomjerite tijelo tamo gdje više nije bolno. Dobro je znati da je vi iz sna uz vas.

Mentalno: da li je lako razmišljati u lucidnim snovima?

Sada krenimo na kognitivno iskustvo lucidnih snova: kakav je to osjećaj biti svjestan, procesirati informacije, dozvati sjećanja i psihički kontrolisati san.

Svjesnost o lokaciji

U lucidnim snovima, vaš fokus znatno proširen u odnosu na normalne snove, ali neki aspekti su još uvijek vrlo različiti od onoga što doživljavate u budnom životu. Svijest o lokaciji je jedan od njih.
Na primjer, sjedite upravo sada za svojim stolom, svjesni ste sobe oko sebe, kuće izvan toga, vrta, sela, grada, pa čak i osjećate da ste na planeti Zemlji. Znate svoje mjesto u velikoj šemi stvari i znate da je to solidan, pouzdan konstrukt.

No, svijet lucidnog sna je mnogo više fluidan.
Kada ste u lucidnom snu, najčešće ste u nepoznatim mjestima koja nemaju Geooznaka. Prihvaćate to automatski, znajući da se možete teleportirati na novu lokaciju u bilo koje vrijeme.
To je kao da mi mozak nema namjeru namještati vašu lokaciju, pa umjesto toga fokusira vašu svijest samo u neposrednu blizinu.

Najbolji način na koji se to može opisati je taj da postaje apsorbovan u video igri ili filmu i zaboravlja da “stvarni svijet” postoji izvan njega.
Naravno, uz svjesne napore, možete se sjetiti da vaše pravo tijelo leži u krevetu. Ponekad, međutim, takvo razmišljanje služi samo da vas probudi prerano.
No, uopšteno zadana postavka je da se usredotočite na lijepe boje koje su ispred vašeg lica. Zbog toga je dobar razlog za postavljanje namjere lucidnog sna dok ste budni, jer je teško za svjesni sanjajući um zamisliti nova mjesta od nule.
Ako nemate prethodno postavljenu namjeru, samo dopustite snu da preuzme i pokaže vam neograničenu količinu zanimljivog i novog. Tu obično nastaje najbolja kreativnost u svakom slučaju.

Sjećanja u lucidnim snovima

Vaša memorija radi drugačije u svijetu snova. To je zato što su veliki dijelovi vašeg mozga neaktivni za vrijeme spavanja i može biti teško da ih probudite, čak i kada svjesno sanjate.
U normalnim snovima, imate malo sjećanja na vaš stvarni život, a ponekad čak lažna sjećanja da bi se uklopio scenario sna.
Čak i samo sjećanje na san se ne uklapa baš precizno u kratkoročno pamćenje.
S vremena na vrijeme, lucidni snovi izgledaju kao da su samo mjesto ili dva iznad toga. Budna sjećanja može biti teško shvatiti, dok ste u lucidnom snu, a lucidan san se mora evidentirati odmah nakon buđenja ili ćete izgubiti detalje zauvijek.

U trenutku kad postanete lucidni, pokušajte prizvati svoju namjeru za lucidni san (vaš cilj za san).
To može biti u interakciji s određenim karakterom, iskusiti nekakve otkačene avanture ili čak i postaviti konkretno pitanje samom sebi u snu. To obično ovisi o vašem budnom razmišljanju, vašim ličnim ciljevima i željama i koje knjige čitate, a koje filmove gledate u to vrijeme.
Postavite svoj lucidni cilj dan prije – bilo kad idete spavati, ili ranije tokom dana za vrijeme meditacije.

Nakon lucidnog sna, jača je želja da se postigne određeni cilj i lakše se prisjećamo. Ponekad se ne možete sjetiti bilo koje namjere, a to je frustrirajuće. Rezervni plan dolazi u rukeu tom trenutku: jednostavno istražujte lokaciju sna, postavljajte pitanja likovima iz snova, ili neka sanjajući um preuzme sa svojom pričom.
Važno je imati na umu da čak i kada ne kontrolišete svoj lucidan san, vi ste još uvijek vrlo lucidni. Ovo “puštanje” stvara intenzivne nepredvidive snove koji mogu biti jednako uzbudljivi kao i bilo koji manipulirajući san. Samo što ne znate kuda to sve ide.
Dugoročno pamćenje u lucidnim snovima je uopšteno izvan radara.
Poput svijesti o lokaciji, osim ako izričito pokušavate pristupiti dijelu informacija, svijest o prošlim sjećanjima je jednostavno odsutna – ili izvan fokusa. To vrijedi jednako za razmišljanje o budućnosti.

Kontrola sna

Kontrola sna je kognitivni aspekt lucidnog sanjanja, jer je sve učinjeno kroz snagu volje i mentalni fokus.
Suprotno uvriježenom mišljenju, kada postanete lucidni vi nemate automatski potpunu kontrolu nad svojim okruženjem u snu. Lucidno sanjanje samo znači da imate svjesnu svijest u stanju sna. Ponekad to znači da kontrolišete mnoge aspekte toga, ponekad samo nekoliko ključnih očekivanja, a ponekad možete izabrati da se odreknete kontrole u potpunosti.

Možda upravljati svojim brodom (svijest) preko okeana (san), ali ne morate svjesno popuniti svaku scenu u snu sa svim lišćem i vlatima trave i pramenovima oblaka.
San sam sebe popunjava dok smo mi svjesno veseli u njemu. Obično to znači da ptica leti sama od sebe ili da se lik iz sna ponaša samostalno.
Početnici često upadaju u zamku i pokušavaju kontrolisati glavne značajke sna sa samo djelimičnim smislom lucidnosti – ali to može biti frustrirajuće i obeshrabrujuće.
Da biste prevladali ovu prepreku, ovdje su neki trikovi za povećanje vaše lucidnosti. Tek tada možete savladati potpuniju kontrolu svog sna.
Kada pokažete veću kontrolu nad snom, svijet je vaš. Možete obojiti nebo sa zamahom ruke. Možete putovati u središte Zemlje. Možete se boriti protiv zombija, postati Iron Man ili čak i stvoriti potpuno novu civilizaciju.

Apsolutno sve je moguće – osim ako imate unaprijed stvoreno ograničeno uvjerenje o tome.
Na primjer, ako vam kažemo da je nemoguće letjeti na sunce u lucidnom snu (a vi nam doista vjerujete), a zatim to pokušate, vjerovatno bi vas pogodila nekakva psihološka blokada. Možda bi se rastopili i izašli u novoj sceni.
Ili možda biste udarili u zid kao što je Truman Burbank, kada je došao do ruba svog “svijeta”.

Kada je u pitanju kontrola sna, vaša očekivanja su najbitnija. A ako nemate svjesna očekivanja određenog događaja, vaše nesvjesno će ih ispuniti za vas, razvijajući san za vas.

Emocionalno: kako se pojačavaju osjećaji

Intenzitet osjećaja u lucidnim snovima može biti isti ili intenzivniji, kao osjećaji u stvarnom životu.
Glavna razlika koju ćete primijetiti je da zbog toga što imate tako veselo i prekrasno vrijeme, emocije su više u saglasnosti sa strahom, zanosom, uzbuđenjem, žudnjom, zahvalnosti, ljubavi i svim tim drugim mekanim stvarima.

Postajete previše uzbuđeni

Veliki problem s lucidnim emocijama je to što vas preplave sa uzbuđenjem – osobito prvih nekoliko puta dok postižete lucidnost.
Primamljivo je skakati od radosti, vikati i reći svima u svom snu da vi u stvari sanjate. To je nepoželjno jer znatno povećava vaše promjene u buđenju.
Univerzalna istina je da druge likove iz sna stvarno ne zanima to što ste postali lucidni svejedno.
Tako da u ranim lucidnim snovima preporučujemo da se dodatno pobrinete da ostanete mirni. Možte vi to. Sve što je potrebno je jednostavna momentalno uvjerenje da nećete bježati kao luđak.
Na kraju se nećete trebati ovako suzdržavati i možete pustiti vaše emocije da budu malo više slobodne. Ali dok ne savladate minimalni nivo fokusa potrebnog da san teče, samo ublažite likovanje.

Podizanje intenziteta

Na kraju možete početi tražiti dublji smisao u svojim lucidnim snovima.
Nemojte nas pogrešno shvatiti; i dalje ćete imati obilje ego-zadovoljavajućih aktivnosti koje želite raditi. No, ništa od toga neće biti previše originalno ili sa paradigma pomakom. Tada je vrijeme da se okrenete prema unutra.
Jedna od najdubljih primjena lucidnog sanjanja je komunicirati sa samim sobom u snu postavljajući pitanja. Jednostavno se zaustavite u onome što radite i obratite se snu s pitanjem:

• Kako mogu biti u potpunom miru sa sobom?

• Kako mogu pronaći pravu ljubav?

• Koji je smisao života?

• Možeš li mi pokazati potpuno originalan san?

• Ili ako ste stvarno hrabri: šta je moj najveći strah?

Onda neka se san sam otkrije.
Kada istražite samog sebe u snu, vrlo vjerovatno ćete početi doživljavati intenzivnije emocije i ponijeti kući lekcije iz svojih lucidnih snova, učeći o pravoj prirodi vaše osnovne ličnosti.