Česta pitanja o snovima

Da li svi sanjaju?

Da. Laboratorijska istraživanja su pokazala da doživljavamo najživopisnije snove tokom vrste sna koji se zove REM. Tokom REM faze spavanja, mozak je vrlo aktivan, oči se pomjeraju prema nazad i naprijed velikom brzinom ispod kapaka i veliki mišići tijela su opušteni. REM faza sna se događa svakih 90-100 minuta, 3-4 puta tokom noći i traje sve duže kako noć odmiče. Konačni REM period može trajati oko 45 minuta. Manje živopisni snovi se javljaju i nekoliko puta tokom noći.

Zašto ljudi imaju problema sa pamćenjem snova?

Neki ljudi nemaju poteškoća sa pamćenjem i nekoliko snova za jednu noć, dok se drugi prisjete snova samo povremeno ili uopšte ne. Gotovo sve što se događa za vrijeme spavanja – uključujući snove, misli koje se javljaju tokom noći i sjećanja iz kratkih buđenja – je zaboravljeno ujutro. Postoji nešto u fenomenu samog sna, što ga čini teškim za sjetiti se šta se događalo i većina snova bude zaboravljena, osim ako se ne zapišu. Ponekad se iznenada sjetimo sna tokom dana ili neki drugi dan, što ukazuje na to da sjećanje na njega nije potpuno izgubljeno, ali iz nekog razloga ga je vrlo teško dozvati. Spavanje i snovi su takođe pogođeni velikim varijacijama droge i lijekova, uključujući i alkohol. Nadalje, prestanak uzimanja određenih lijekova može izazvati iznenadne noćne more. Preporučljivo je razgovarati sa svojim doktorom oko učinka bilo kakvih lijekova koje uzimate.

Kako možemo poboljšati pamćenje snova?

Prije nego što zaspite, podsjetite se da želite zapamtiti svoje snove. Držite papir i olovku ili magnetofon pored svog kreveta. Kada se probudite, pokušajte se pomjerati što je manje moguće i ne misliti odmah o svom dolazećem danu. Zapišite sve svoje snove i slike iz njih, jer mogu nestati brzo, ako nisu zabilježeni. Bilo kakav poremećaj pažnje će izazvati da vaš san izblijedi. Ako se ne možete sjetiti cijelog sna, zabilježite poslednju stvar koja vam je bila na umu prije buđenja, čak i ako imate samo nejasno sjećanje na nju.

Jesu li snovi u boji?

Većina snova je u boji, iako ljudi možda nisu svjesni toga ili zato što imaju teškoće sa pamćenjem svojih snova ili zato što je boja kao prirodni dio vizuelnog iskustva. Ljudi koji su vrlo svjesni boja u budnom stanju, vjerovatno će primjetiti boje češće u svojim snovima.

Da li snovi imaju značenje?

Iako naučnici i dalje raspravljaju o ovom pitanju, većina ljudi koja analizira svoje snove, sami ili pomoću stručnjaka, nalaze da snovi imaju značenje za njih. Snovi su korisni za učenje o svojim osjećajima, mislima, ponašanju, motivima i vrijednostima. Nadalje, umjetnici, pisci i naučnici su često dobili kreativne ideje iz snova.

Kako možemo naučiti interpretirati svoje snove?

Najvažnija stvar koju treba imati na umu je da naši snovi odražavaju naše temeljne misli i osjećaje, te da su ljudi, akcije, postavke i emocije u snovima lične za vas. Neki stručnjaci za snove tvrde da postoje tipični ili arhetipski snovi i njihovi elementi koji se pojavljuju različitim osobama, u različitim kulturama i vremenima. Obično, međutim, ista slika ili simbol može imati različito značenje za različite ljude. Na primjer, slon u snu može imati jedno značenje za čuvara zoološkog vrta, a potpuno drugačije za dijete čija je omiljena igračka plišani slon. Dakle, knjige koje daju specifično značenje za specifičan san ili određenu sliku iz sna, su obično korisne. Razmišljajući o tome šta svaki elemnt sna znači za vas ili na šta vas podsjeća, tragajući za paralelama između tih asocijacija i onome šta se događa u vašem budnom životu, te ako ste strpljivi i uporni, možete naučiti razumjeti svoje snove. Može biti korisno voditi dnevnik snova, a zavisno o snovima tokom dužeg vremenskog razdoblja, možete stvoriti najvjerniju sliku svoje jedinstvene zemlje snova. Mnoge dobre knjige vam mogu pomoći da započnete tumačenje snova.

Šta znači kada sanjamo isti san više puta?

Povratni snovi, koji mogu trajati godinama, mogu se tretirati kao i svaki drugi san. Oni mogu biti paralela između sna i misli, osjećaja, ponašanja i motiva sanjara. Razumijevanje značenja povratnog sna ponekad može pomoći da sanjar riješi problem sa kojim se godinama bori.

Da li je normalno imati noćne more?

Noćne more su vrlo česte kod djece i prilično česte među odraslima. Često su uzrokovane stresom, traumatskim iskustvima, emocionalnim poteškoćama, drogama ili lijekovima ili bolešću. Međutim, neki ljudi imaju česte noćne more koje se čine povezane sa njihovim budnim životom. Nedavne studije ukazuju na to da takvi ljudi imaju tendenciju da budu otvoreniji, osjetljiviji, emotivniji i imaju povjerenja nadprosječno.

Da li je istina da, ako sanjate da ste umrli ili da padate u snu, možete umrijeti dok spavate?

Ne, to nije istina. Možete istražiti značenje ovakvih vrsta sna, baš kao i ostale koje bi se pojavile u vašem snu. Međutim, ako bilo koji aspekt vaših snova vas zabrinjava, razgovarajte s profesionalcem o svojoj zabrinutosti.

Mogu li snovi predvidjeti budućnost?

Postoje mnogi primjeri snova koji su se činili da su predvidjeli buduće događaje. Neki su možda slučajnost, neispravno sjećanje ili nesvjesno spajanje poznatih informacija. Nekoliko laboratorijskih studija su provedene o prediktivnim snovima, kao i vidovitim i telepatskim snovima, ali su rezultati varirali, jer je teško proučavati na taj način ovu vrstu snova.

Da li je moguće kontrolisati snove?

Često možete utjecati na svoje snove, dajući sebi prijedloge prije spavanja. Drugi način za utjecati na snove se zove lucidno sanjanje, u kojem ste svjesni da sanjate dok spavate. Ponekad ljudi dožive spontano ovu vrstu sanjanja. Moguće je naučiti kako unaprediti lucidno sanjanje, a time i povećati svoj kapacitet da utičete na tok sna i događaje koji se dešavaju u snu. Neke stvari je lakše kontrolisati od drugih, a zapravo potpuna kontrola vjerovatno nikad nije moguća. Neki profesionalni istraživači snova dovode u pitanje svrhu pokušavanja kontrolisanja snova i podstiču učenje da se uživa i razumije san kakav jest, umjesto da ga pokušavamo kontrolisati.