To možda zvuči malo nestašno, ali nastavite čitati. Morate odbaciti svoje pidžame i početi spavati goli. Šta je to, pitate se? Prema brojnim naučnim studijima, zdravstvene prednosti spavanja golog tijela su ogromne i dalekosežne da bi se ignorisale.
Od poboljšane hormonske ravnoteže do manje masnoće na trbuhu i više seksa, stvarno trebate stvoriti naviku da spavate goli.
Evo zašto je spavati go toliko bolje za vas:
-
Usporićete znakove starenja i izgledati ljepše i mlađe.
Ako spavate goli u sobi koja drži temperaturu ne višu od 21 stepen, to stimuliše oslobađanje hormona protiv starosti – melatonina i hormona rasta u tijelu. Oslobađanje tih hormona može poboljšati sportsku spremnost.
Hormoni rade bolje na nižim sobnim temperaturama dopuštajući tijelu da se regeneriše, što rezultira boljim kvalitetom kože i kose. Okruženje u kojem spavate u kojem je prevruće neće dopustiti tijelu da se prirodno hladi i može poremetiti oslobađanje tih hormona.
-
Bićete sretniji i imaćete manje stresa.
To je zato što kad spavate goli pojačava se oslobađanje oksitocina. Oksitocin (ljubavni hormon) je moćan hormon koji služi za to da se osjećate dobro, sudjeluje u orgazmu i seksualnom odazivu, bori se protiv stresa i depresije, smanjuje crijevne upale, poboljšava pokretljivost crijeva i smanjuje krvni pritisak.
Dakle, ako vi i vaš partner spavate goli, dodir kože sa kožom vam može povećati nivo oksitocina, potaknuti seksualnu želju i naravno, dovesti do više intimnih trenutaka sa svojim partnerom.
-
Imaćete bolji kvalitet sna.
Ausralijsko istraživanje je pokazalo da neki oblici nesanice mogu biti izazvani nepravilnom regulacijom tjelesne temperature noću. Druga studija je pokazala da regulacija tjelesne temperature u krevetu može znatno pomoći u poboljšanju kvaliteta sna i postizanju dubljeg sna.
U jednom posebnom istraživanju, holandski naučnici su obukli termo odijela na sudionike kako bi smanjili njihovu temperaturu kože bez uticanja na jezgro tjelesne temperature. Istraživači su otkrili da su sudionici imali nesmetan san i proveli više vremena u dubokom stadijumu spavanja kao rezultat toga.
-
Snizićete nivo kortizola i održavati zdravu tjelesnu kompoziciju.
Spavati malo ili ne spavati je povezano sa oslobađanjem kortizola ili tzv. hormona stresa, kao i hormona gladi koji može povećati naš apetit bespotrebno i na taj način dovesti do prejedanja. Nedostatak dobrog noćnog sna je povezan sa smanjenom aktivnošću proizvodnje izgaranja masnoća i hormona za kontrolu apetita.
Naime, naučnici su otkrili da oni koji spavaju manje od šest sati imaju tri puta veću vjerovatnoću za razvoj dijabetesa i srčanih bolesti, pa tako i neželjenog debljanja. Budući da ako spavate goli, to pomaže da imate dublji san i čuva tjelesnu temperaturu u optimalnim rasponima, vaše tijelo je u boljoj mogućnosti da reguliše kortizol.
To opet pomaže u borbi protiv sala oko trbuha i opšte tjelesne težine, čime se osigurava održavanje zdravog sastava tijela.
-
Potaknućete imunološki sistem.
Osim povećanog oksitocina i smanjenja nivoa kortizola, ako spavate bez odjeće doprinosi jačem imunološkom sistemu. Imajući ove važne hemikalije u njihovim optimalnim količinama u svom tjelesnom ekosistemu, spavati go znači dati sve od sebe u otpornosti od bakterija, virusa i ostalih organizama koji izazivaju bolesti.
-
Štitite “ženske” organe od infekcija
Dame, uvijek je bolje biti siguran kad se radi o vašem “donjem” zdravlju. Kao što već vjerovatno znate, bakterije napreduju u toplim, vlažnim uslovima, posebno kod žena sklonih vaginalnim infekcijama.
Nicole Prause, naučnik – istraživač, izjavila je da, ako spavate goli, smanjujete sposobnost tih, uvijek prisutnih bakterija da preplave normalne, zdrave, vaginalne flore.
Vagina će dobiti više ventilacije kada spavate goli, povećavate njenu sposobnost da ostane suva i smanjujete vjerovatnost gljivične infekcije.
-
Vaša snaga će se povećati.
Ovo se odnosi na muškarce. Gospodo, ako spavate goli, utvrđeno je da to povećava muškost, tako što održava testise hladnijima, što je i razlog zašto su testisi smješteni izvan tijela. Kada nosite uske gaće i pokrivate se teškim pokrivačima, testisi se zagrijavaju i smanjujete broj spermija.
To stvarno ne želite, zar ne? Naravno da ne.
Riješite se odjeće za spavanje i počnite spavati goli već od danas da biste uživali u tim posve iznenađujućim zdravstvenim prednostima.