Tokom ljudske istorije, snovi su bili predmet proučavanja i pseudo izučavani. U današnjem ludom online svijetu, gdje se ne može vjerovati svemu što vidite, nadamo se da ćete bolje spavati znajući da su slijedeće činjenice stvarne.
-
Logika snova je neurološki logična
Aktivnost vašeg mozga izgleda vrlo različito kada ste u snu, što baca svjetlo na prirodu snova. Za početak, vaš primarni vizualni korteks je izvan pogona tokom spavanja (jer su vam oči zatvorene), ali sekundarni vizualni korteks (koji obično interpretira vizualni podražaj) i dalje radi, pokušavajući dati smisao slikama koje je vaš mozak dočarao.
Vaš limbički sistem (hipokampus i fornix) je glavni kontrolni centar za emocije, koji postaje aktivan u vašim snovima. To objašnjava zašto su snovi toliko nabijeni emocijama, a često su ispunjeni i osjećajem neposredne opasnosti. U međuvremenu, dio frontalnog korteksa, koji kontroliše logiku i racionalnost, praktički miruje.
-
Takođe sanjate tokom ne-REM spavanja
Do ad svi već znaju da smo kategorizovali ljudsko spavanje u 5 faza: duboki stadijumi dosadnih imena i REM, slavno odgovoran za san. Novija istraživanja pokazuju da se snovi javljaju i tokom ne-REM spavanja. REM spavanje je stanje najbliže buđenju, ipak vjerovatnije je da ćete zapamtiti više REM snova od onih u ne-REM fazi.
Budući da svaka faza sna predstavlja različitu aktivnost mozga, različiti stadijumi će rezultirati različitim vrstama snova. Tokom REM faze spavanja, na primjer, ljudi obično imaju interakciju sa dva do tri karaktera izvan sebe – obično ljude koje poznaju u budnom životu – dok ne-REM može ugostiti više karaktera, od kojih su većinom stranci. U isto vrijeme, sanjar češće inicira socijalno agresivne interakcije u REM fazi, dok ne-REM podrazumijeva prijateljske društvene inicijacije.
-
Bol se može pojaviti u snovima
Iako nikad nije dokazano da snovi sami od sebe mogu proizvesti bol, nekoliko istraživanja su pokazala da se bol iz stvarnog svijeta može uključiti u snove. U jednoj studiji, laboratorijski indukovano “bockanje” senzacija se manifestovala kao problematično žuljanje u subjektovom snu, dok intenzivnija bol može proizvesti noćne more u kojima sanjar pokušava pobjeći od izvora boli, bukvalno i metaforički. Ukratko, bol prelazi barijeru između budnog života i sna i pokazuje se u našim snovima relativno nepromijenjena.
-
Snovi vam pomažu pri učenju
Čuli ste za izraz “knjiga pod jastukom pomaže da se bolje upamti naučeno” i to je dobra ideja sa naučne strane. To je zato što vaš mozak može učiti sam, dok vi spavate.
U seriji eksperimenata, Stickgold je imao subjekte koji su obavljali jednostavne zadatke, kao što je prepoznavanje riječi ili udaranje digitalne mete i uporedio njihov napredak sa njihovim obrascima spavanja. Logika je slijedeća: Svaki put kad upamtite nešto, ta nova informacija se treba prenijeti između nekoliko različitih dijelova vašeg mozga, kako bi se tu malo zadržali, a ti isti obrasci odgovaraju uzorcima aktivnosti mozga za vrijeme spavanja. Naravno, ispitanici koji su prespavali noć poslije svojih lekcija, pokazali su veliko poboljšanje. U svom Tetris eksperimentu Stickgoldovi ispitanici su čak i prijavili da su sanjali igricu i kad je razdoblje učenja prošlo, što ukazuje na vezu između potrebe za poboljšanjem, snovima i poboljšanjem poslije snova.
-
Snovi utječu na vaše raspoloženje
Vjerovatno ovo već znate: Onako kako sanjate, takvo će vam biti slijedeće jutro, dobro ili loše. No, tu je više od toga. “Dnevno raspoloženje i socijalna interakcija” se čine da su u korelaciji sa detaljima iz snova – Iako su univerzalni obrasci snova gotovo nemogući za prebrojati. Detalji su naizgled proizvoljni, kao što broj karaktera koje sanjar susreće može imati više veze sa stvarnim obrascima sna osobe nego sa stvarnim sadržajem sna. No, kao i kod Stickgoldovih memorijskih eksperimenata, sanjajući o stvarima koje vas muče, možete pomoći procesu mozga za vrijeme spavanja, što možda niste oduševljeni da obrađujete tokom dana. Ukratko, samo sanjaj, mali sanjaru. To je dobro za tebe.