Skip to content
Sanovnik – Sanjarica – Tumačenje Snova
Home Sanovnik Blog Zodijak Razonoda
Site Search
balon iznad mora nebo noć

4 stvari koje trebate znati ako vas proganjaju noćne more dok spavate

Dok se vaše tijelo odmara i podmlađuje tokom sna, vaš um je zapravo aktivniji nego dok ste budni. Um ostaje aktivan kako bi mogao analizirati podatke prikupljene tokom dana, ali povećana mentalna aktivnost tokom spavanja takođe može dovesti do intenzivnih snova. Snovi postoje na emocionalnom spektru djelovanja od ugodnih do bizarnih, pa i zastrašujućih. Ako ste ikada imali noćnu moru, onda ste se vjerojatno probudili pogođeni i puni pitanja, počevši s riječi “zašto”.

Ako često imate noćne more, ovdje su četiri stvari koje biste trebali znati o svom progonjenom životu snova:

Noćne more se razlikuju od noćnih terora

Noćne more i noćni terori se često percipiraju kao varijacije istog iskustva. Međutim, postoje značajne razlike između njih, kada je riječ o tome kako vaše tijelo reaguje, kada se pojavljuju i kako utiču na vaš san.

Prema Nacionalnom institutu za spavanje, noćne more su snovi sa živim i uznemirujućim sadržajem koje se javljaju tokom REM faze sna. Dok su češće kod djece, imaju ih i odrasli. Noćne more obično uzrokuju da se probudite, i možete ih se lako sjetiti nakon buđenja.

Noćni strahovi, međutim, se događaju tokom ne-REM spavanja, a uzrokuju fizičke odgovore od tijela kao što su:

  • povećane zjenice

  • agitacija

  • znojenje

  • povišen krvni pritisak

Ljudi koji pate od noćnih terora takođe imaju veće šanse da će mjesečariti, a obično se ne mogu sjetiti prirode ili sadržaja ekstremnog sna koji su doživjeli.

Mnoge stvari mogu uzrokovati ili biti okidač noćnim morama

Noćne more se ne mogu izbjeći u nekom trenutku tokom svog života, ako ne i više puta. Iako razlog uznemirujućih snova nije precizno određen, naučnici su identifikovali neke uzroke ili okidače, uključujući:

Stres i anksioznost
Trauma
raskid ili bračni problemi
Intra-l
ične teškoće u odnosu (prijatelji, porodica, supružnik)
Depresija
Lijekovi
Vrlo aktivna
mašta

Zapisivanje snova vam može pomoći da se opustite

Ako noćna mora uzrokuje da se probudite noću, tada često može biti vrlo teško vratiti se na spavanje i ostvariti količinu sna koja vam je potrebna. Informacije o noćnim morama koje je objavio Huffington Post sugeriše da metode opuštanja, poput meditacije ili bilježenja svojih snova može pomoći da se opustite i vratite natrag u san brže. Vođenje dnevnika vaših noćnih mora takođe može pomoći za kasnije razmišljanje o tome, a možete čak i napisati svoj san na pozitivan način kako biste sredili svoje razmišljanje prije spavanja.

Hronične noćne more mogu ukazivati na duboke probleme sa spavanjem

Ako imate noćne more, noćne terore, ili redovno mjesečarite, onda izgubljeni san zbog poremećenih noći može vrlo negativno uticati na san i vaše zdravlje. Srećom, za većinu ljudi, noćne more su rijetke, a nestanu kada se riješite stresa ili nekog drugog okidača.




Društvene mreže:
Share on Facebook Share
0
Share on TwitterTweet
0
0
Total Shares

Pretraga pojmova:

Ostanite u toku:

Preporučeni sadržaj

Kako se ponaša svaki horoskopski znak kada je u ljubavnoj vezi?

Mjesečni horoskop za Bika za april 2019. godine

Mjesečni horoskop za Bika za juli 2018. godine

Mjesečni horoskop za Blizance za avgust 2018. godine

Mjesečni horoskop za Vagu za septembar 2020. godine

Mjesečni horoskop za Lava za oktobar 2019. godine

Pretraga pojmova:

Ostanite u toku:

Preporučeni sadržaj

Mjesečni horoskop za Raka za 2018. godinu

Mjesečni horoskop za Lava za mart 2021. godine

STRIJELAC – Godišnji horoskop za 2019. godinu

engleska hladnoća agrikultura selo seosko područje snijeg pejzaž zimsko doba

Ako ste rođeni 21. decembra…

budilnik, vekerica, alarm sat

10 načina da nađete vremena da slijedite svoje snove

Mjesečni horoskop za Ovna za novembar 2018. godine

Theme by Colorlib Powered by WordPress
Dreamsnovi koristi kolačiće kako bi Vam obezbijedili optimalno iskustvo boravka. Pretpostavljamo da se slažete sa time, u suprotnom možete ih odbiti kroz podešavanja vašeg pretraživača. Prihvatam Odbijam Politika Privatnosti
Pravila Privatnosti

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT