11 znakova da ste lucidni sanjar u nastanku

Neki ljudi su rođeni lucidni sanjari. Drugi moraju raditi na sposobnosti da imaju lucidne snove. Bez obzira na to kako započinjete, ovdje je 11 znakova da ste spremni da se probudite i preuzmete kontrolu nad svojim snovima.

1. Vaša sanjarenja su intenzivna

   Imate li luda, živopisna sanjarenja? Da li vam je lako vizuelno fantazirati?

   Takav smisao za vizualizaciju olakšava ulazak u budno izazvane lucidne snove noću ili usađuje mnemoničke naznake da aktiviraju u snovima izazvane lucidne snove. To je prirodna prednost.

2. Budite se prirodno, bez alarma, nekoliko dana u sedmici

   Alarmi ometaju vaše spavanje i kradu jedan od vašeg najpotentnijeg vremena sna.

   Zavirite u te faze spavanja i vidjećete da razdoblja REM sna postaju produžena prema jutru. Mnogi lucidni snovi se pojavljuju tokom završnog sata sna, prije nego što se prirodno probudite.

3. Većinom se sjećate svojih snova

   Prizivanje sna u sjećanje je bitno za lucidno sanjanje. Ne samo zato što zapravo želite biti u mogućnosti da zapamtite svoje lucidne snove.

   Osim toga, imati snažno sjećanje na san čini vaše snove intenzivnijim i više je vjerovatno da će dovesti do lucidnosti. Srećom, možete poboljšati svoje sjećanje na snove sa nizom alata od hipnoze do raznih drugih stvari.

4. Vaši snovi su često intenzivni

   Intenzivni život u snovima ukazuje na nekoliko stvari:

   1. Imate mnogo kvalitetnog REM sna – obaveznog za živopisan san.

   2. Dobro se sjećate svojih snova.

   3. Motivisani ste i zainteresovani za svoje snove, čineći ih da imaju više smisla.

   4. Vaši snovi su više samosvjesni – vrući okidač za spontanu lucidnost.

5. Imali ste lucidne snove u prošlosti

   Ako ste imali lucidan san ili dva prije, znate kakve znakove da potražite. Znate kako izgleda lucidnost i kako da je ponovo pokrenete. Možda čak i znate kako zadržati svoju lucidnost da ne izmakne.

   Činjenica da ste to već radili prije je takođe i glavni podizač povjerenja. Previše ljudi odustaje od lucidnog sanjanja, jer ne vjeruju u sebe. To je prepreka koju možete uništiti upravo sa iskustvom.

6. U prošlosti ste budili sami sebe iz noćne more

   Imati jasnoću misli – čak i za trenutak – da povičete “PROBUDI SE” na vrhuncu momenta straha tokom noćne more je tehnički lucidan san.

   Kasnije, kada stvarno dokučite lucidne snove, naučite da lucidno smirite sebe i preokrenete noćnu moru, sondirajući izvor svog straha. Dobijete neke cool rezultate.

7. Meditirate nekoliko puta sedmično

   Meditacija je ključ za lucidno sanjanje, jer povlači više nivoe samosvijesti.

   Zašto je to dobra stvar?

   Kada ste budni, samosvijest dovodi do bolje emocionalne kontrole, kreativnosti i jasnoće misli. A kada sanjate, dovodi do kritične realizacije: “Hej to nije stvarno – mora da sanjam!”

8. Vodite dnevnik snova i regularno diskutujete o svojim snovima

   Čak i ako se dobro sjećate snova, nikad ne podcjenjujte moć vođenja dnevnika snova.

   Krećite se kroz faze u kojima pišete intenzivno – a onda uopšte ne – u svoj dnevnik snova, u zavisnosti od vašeg načina života. Bez sumnje, konstantno ćete imati više lucidnih snova kad zabilježite svoje noćne avanture na papir. To je uistinu tako jednostavno.

9. Igrate mnogo video igrica iz prvog lica

   Godine studija od strane istraživača snova, Jayne Gackenbach, su utvrdile da trošenje budnih sati uronjen u video igre koje simuliraju stvarnost, može imati veliki uticaj na vaš život u snovima.

   “Igre poboljšavaju prostorne vještine”, kaže Gackenbach. “A ljudi koji spontano imaju lucidne snove takođe dokazuju vrhunske prostorne vještine – tako da postoji puno samo-selekcije… Ono što je zajedničko je da igrači mogu kontrolisati svoj ego u igri, a isto je i u snu.”

10. Iskusili ste vantjelesne senzacije ili paralizu u snu

    Ono što se često naziva izvantjelesno iskustvo ili paraliza u snu (ili čak otmica vanzemaljaca) je zapravo početak lucidnog sna.

    Odobreno – to je manje čest tip lucidnog sna koji počinje sa vrlo uvjerljivim osjećajem da ste zaključani i/ili lebdite iznad svog tijela u krevetu. Ali to je i dalje isti lucidan san.

11. Imate snažnu želju da kontrolišete svoje snove

    Ponekad noću tiho izrazite svoju želju da imate lucidan san, kada vam glava dotakne jastuk i možete imati lucidan san te noći.

    To nije slučajnost. Naši snovi se sastoje od naših misli, emocija i iskustava iz proteklih dana i što više tkamo želju za lucidnošću u toj nesvjesnoj tapiseriji, vjerovatniji postaju lucidni snovi. Tako da večeras imajte svoje lucidne snove na umu. I učvrstite svoju namjeru da imate lucidne snove. Uživajte u vožnji…